Quem acompanha o Jornal Expressão há mais tempo já viu esse rosto por aqui. A edição 700, publicada em 25 de julho de 2019, traz o caderno especial alusivo ao Colono e Motorista, com um rico depoimento do então jovem motorista Marco Wink, que relatou com detalhes seu cotidiano na reportagem “Vida de Caminhoneiro- Dos perigos da estrada à saudade de casa”. Hoje, quase 6 anos depois, Wink trabalha como auxiliar istrativo e está de volta as páginas deste semanário para compartilhar outra história: de caminhoneiro a meia maratonista.
Para você, o que é disciplina? Pelo dicionário essa palavra significa obediência às regras, aos superiores, a regulamentos. De maneira geral, a disciplina é um elemento essencial para alcançar o sucesso em diversas áreas da vida. Ela abrange a habilidade de se planejar, definir metas e executar um plano de ação de forma constante e determinada. A disciplina é o que permite atingir objetivos, enfrentar dificuldades e aprimorar competências.
Se você se propor a fazer algo (seja uma atividade física, ler ou até mesmo meditar) diariamente durante uma semana, um mês ou um ano, chega ao final desse desafio? Se sim, parabéns, isso é ter disciplina!
E o que a disciplina tem a ver com a corrida? As duas são praticamente sinônimas: sem disciplina você não corre. Agora, imagine se propor a fazer isso durante um ano inteiro, todos os dias, com chuva, sol, frio, calor, mal-estar, febre e as inúmeras outras adversidades que podem acontecer em um ano! Pois bem, nosso protagonista, Marco Wink, de 30 anos, alcançou esse feito. Ele correu todos os dias do ano de 2024 e alcançou a marca dos 2024 quilômetros percorridos.
Ao falar de como ou por que a corrida entrou na sua vida, Wink afirma que sempre gostou muito do esporte, mas a rotina e a função de motorista não deixavam essa tarefa muito fácil. Em fevereiro de 2023, em uma viagem a Dourados, no Mato Grosso do Sul, Marco saiu em seu primeiro treino com o cunhado, que estava iniciando na corrida em busca de perder peso e sair do sedentarismo. “Foi ali que se iniciou um desafio, uma espécie de competição: eu, junto do Victor (cunhado) e o seu compadre Bruno. A ‘brincadeira’ era para ver quem fazia mais quilometragem no mês. Essa competição saudável fazia a gente querer correr cada vez mais para vencer um ao outro. Era uma motivação para sair treinar, mesmo que sem vontade. Confesso que foram vários dias olhando a ‘classificação’ para me motivar a sair correr”, afirma.
Pesquisando brevemente, as indicações para ingressar no esporte da corrida são: criar uma rotina de treinos, alongar-se e usar roupas e calçados adequados. Também é importante respeitar os limites do corpo e não ignorar os sinais de cansaço, desconforto ou dor, o que normalmente não é seguido pelo corredor iniciante. Marco comenta que 2023 foi seu primeiro ano na corrida e seu pensamento era como o de qualquer corredor iniciante. “Todo treino precisa ser maior e mais rápido que o anterior”. Em função disso acabou ficando com “ressaca” da corrida e parou por dois meses, com fortes dores da famosa canelite (inflamação no osso da canela ou nos tendões e músculos que o envolvem). “Com o desafio já perdido, após dois meses sem correr, voltar à ativa ficou mais difícil. Felizmente, aos poucos foi engrenando. Assim, no final de 2023, o Desafio 366 apareceu. Usei ele de combustível para seguir correndo em 2024. Aprendi muito como corredor, sentir e ‘escutar’ o corpo, afinal, sabia que mesmo que por 1 km, eu teria de correr no outro dia novamente”.
Desafio 366: correr todos os dias do ano
O Desafio 366 foi uma proposta do Sérgio Rocha, influencer de corrida do Canal Corrida no Ar, que traz as mais variadas informações sobre corrida de rua. A proposta do desafio foi correr, no mínimo, 1 km por dia, indiferente da velocidade, durante um ano inteiro. No terceiro mês foi definido que seria possível caminhar esse 1 km regulamentar, em emergências de saúde, lesões e afins. “As inscrições abriram em 23/24 de dezembro de 2023 e obteve um total 8.829 inscritos. Mas como a parte mais fácil era fazer a inscrição, no primeiro dia de cumpri-lo, em 01 de janeiro de 2024, esse número já caiu para 5.968, pois somente esses fizeram o primeiro treino. No fim dos primeiros 31 dias, já éramos somente 2.292 ativos. Havia membros ativos em todos os estados do Brasil, assim como em 3 países diferentes”, relata Wink. Somete 493 pessoas, do total de 8.829, finalizaram o desafio de correr todos os dias do ano.
O que alguns leitores já devem ter se perguntado é: será que ele não pensou em desistir? Questionado sobre, Marco é enfático em afirmar que “no dia que estava com febre, com certeza pensei em desistir, mas como já haviam se ado cerca de 120 dias sem falhar, acabei indo cumprir tabela”. Ele fez seu 1 quilômetro caminhando, com mal-estar e febre e afirma que este foi, de todo ano, o dia mais desafiador. “Hoje, olhando para trás, agradeço por ter ido, pois sei que iria me arrepender depois”, comenta em risos. “Acredito que todo dia foi um desafio, superar as dores, o cansaço da rotina de trabalho, acordar mais cedo que o normal, correr no calor do meio-dia ou no escuro, na chuva, com neblina, no frio intenso ou até mesmo depois da extração de um dente. Cada corrida era um dia a mais concluído”.
O medo de não dar conta é uma sensação comum que pode surgir em diferentes situações da vida. Aparentemente o pensamento “eu não vou conseguir” não pareceu uma opção para Marco. “Obviamente algumas vezes eu pensava ‘onde fui me meter?!’ ou ‘pra que correr todo dia?’. Mas saia e fazia aquele 1 km com o regulamento embaixo do braço. É como dizem: nada como uma loucura para manter a gente ativo e com disciplina”.
Marco fechou o ano com exatos 2024 quilômetros corridos. “O sentimento é de dever cumprido. Somente eu sei o que ei durante os 366 dias, mesmo sendo somente 1 km, ele tinha de ser feito. A última corrida, dia 31 de dezembro de 2024, foi uma das melhores corridas do ano. Indescritivelmente feliz. ou um filme na cabeça, de cada situação adversa que ei. Todos os dias difíceis fizeram sentido naquele momento. O sentimento de saber que fiz parte de um grupo estritamente seleto, que conseguiu manter a disciplina e concluir os 366 dias de 2024 correndo”, comemora.
Para comprovar os treinos diários, os participantes do Desafio 366 usavam o aplicativo de celular Strava, que registra a distância corrida. Essa por sua vez tinha de ser direcionada em uma plataforma que comprovava a realização da atividade. Nas últimas semanas de 2024 e para os participantes de 2025 foram realizadas algumas alterações e o registro da atividade é automático, diretamente do aplicativo.
“Para finalizar, gostaria de usar esse espaço para fazer um agradecimento. Primeiramente, a Deus, pela saúde para continuar correndo; a minha companheira, Marisa Paulata, que sempre me incentivou a ficar ativo no desafio e me acompanhou nas provas sempre que conseguia; a família e ao círculo de amizades, por entender que as vezes a gente precisa renunciar a algum ‘compromisso’, pensando em treinos, provas ou até mesmo no descanso, que não deixa de ser tão importante quanto o treino. Um agradecimento especial também a Adriane Lorenzatto, da Academia da Adri, que em alguns momentos cedeu o espaço da academia para que eu pudesse cumprir meu 1 km, nos dias de chuva muito forte ou frio, onde correr na rua por 1 km já não fazia muito sentido. Esse apoio foi fundamental para manter a regularidade sem comprometer minha saúde”, destaca.
As dicas de Marco para quem deseja ingressar no esporte são claras e objetivas. “Correr virou ‘modinha’ como alguns dizem. Não é à toa que foi o esporte que mais cresceu no ano de 2024. Mas digo por experiencia própria: comece devagar, aprenda a escutar o corpo, curta o processo e seja consistente, o resultado vem. Não imagina o quanto faz bem para o corpo e a mente”.
Hoje Wink faz parte do time da “Imparáveis Assessoria Esportiva” de Chapecó, que presta todo um e com treinos personalizados, com um treinador experiente. “Isso é uma peça fundamental, pois faz a gente se desafiar em cada treino. Claro, sempre dentro do limite de cada um. Mas faz a gente evoluir mais rápido e no caminho certo. Imparáveis é uma família que a corrida me proporcionou, porque apesar da distância ser diferente para cada um, o que nos une é o que aprendemos ao longo dela”, enaltece.
Entre os treinos de corrida na rua, Wink também participou de algumas competições, sendo uma em Florianópolis, uma em Mondaí, duas em Chapecó e duas em São Miguel do Oeste, inclusive com pódio em algumas delas. Questionado se pretende continuar no esporte neste ano, a resposta foi: “Com toda certeza, seguir correndo e evoluindo. Meta para o ano é fazer pelo menos 2 a 3 meias maratonas (21km), buscar os RP (recorde pessoal) nos 5 e 10 km, e, quem sabe, em 2026 encarar uma maratona (42 km)”, finaliza.
Por Suelen Dapper
Matéria publicada na edição 974 de 30 de janeiro de 2025 / Jornal Expressão
